Yoga
<< Semez une pensée, elle devient une action.
Semez une action elle devient une habitude.
Semez une habitude, elle devient un destin >>
Swami Sivananda
Qu'est-ce-que c'est?
Le mot yoga signifie UNION. Il s'agit d'une science ancienne, développée il y a plus de 5 000 ans, qui enseigne l'harmonisation du corps et de l'esprit.
Adapté aux enfants, le yoga se pratique dans un univers ludique à travers des postures et des exercices de respiration et de méditation.
De nombreuses études scientifiques notamment anglophones, soulignent les bienfaits du yoga sur la santé physique et psychologique des enfants.
Comment se déroulent les ateliers ?
Séances de 30 à 45 min.
Nombre de séances à définir selon vos besoins. Une évolution a lieu au fur à mesure des séances.
Pour les maternelles : les séances sont ludiques et thématiques. J'amène les enfants dans un univers imaginaire ou conté, à travers des postures de yoga, mais aussi des exercices de respiration, de méditation.
Pour les primaires : les séances se déroulent avec des jeux de postures, de respiration, de concentration, mais aussi des périodes de méditation et de pleine conscience. J'amène les enfants à être dans le moment présent et à coopérer ensemble pour certaines postures en duo.
Des bienfaits pour tous :
Le yoga valorise l'estime de soi des enfants, leur confiance en soi et ainsi la communication avec autrui.
Le yoga favorise le bien-être, l'équilibre ainsi que la perception du schéma corporel de l'enfant.
Le yoga favorise l'attention, la concentration et diminue le stress et l'anxiété.
Le yoga améliore le calme, la détente et le respect. Il augmente également la capacité d'adaptation de l'enfant.